アシトレ

基本的には今の靴の快適な空間（指の自由）を維持するために、元のインソールの厚さを目安にします。

★定規を使った厚みの測定方法
①もともと入っているインソールを靴の中から取り出します。
②平らな場所にインソールを置き、定規を垂直に立てて「つま先」と「かかと」の厚みを測ります。
※素材が柔らかいので、押し付けずに「表面の高さ」を読み取るのがコツです。

BMZのインソールは基本的に薄く作られているため、基本的にはどのような靴にもご利用いただけます。

足の実寸を目安にお選びください。
基本的には実寸を目安に商品を選んでいただくことをおすすめしますが、実寸と1cm前後の差であれば、カットして調整可能なため大きな問題はありません。
靴が実寸より大き目の場合は、実寸より靴のサイズに合わせて選ぶことをおすすめします。
（例：27.5cmの靴に27.0cm用のインソールを入れると、つま先に隙間ができる可能性があるため。）

BMZインソールは、BMZは様々な靴に合うよう、つま先付近が広く・長く設計されています。
つま先をカットすることで、お使いの靴にぴったりのサイズに調整できます。

BMZインソールは、本来の足の動きを引き出すために『元々の中敷きを外して入れ替える』のが基本です。
重ねて使うと靴の中が窮屈になり、足指がうまく使えなかったり、踵が浮いて靴擦れしやすくなったりするためです。
でも、「どうしても中敷きが剥がれない！」という靴もあります。
そんな時は、厚みの少ない薄型モデルを試してみてください。
代表的なものに、通気性と薄さが魅力の『 キュボイドバランス ブラックメッシュ 』や、タイトな競技用シューズにも収まりやすい『 ストライカースポーツ（薄型） 』があります。
薄型タイプを上手に活用して、理想的な足裏のサポートを手に入れましょう！

インソールの効果は永久ではありません。以下の目安で交換をおすすめします。

1. 通常タイプ: 約4-6ヶ月
2. カーボン仕様: 約1年
3. チェックポイント: 立方骨を支える突起部分が潰れて硬くなったり、表皮や底面が破損・変形してきたら交換のタイミングです。