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【コラム8】自分の為にみんなの為にできること~応急処置~

お知らせ

2020年7月31日 New

【コラム8】自分の為にみんなの為にできること~応急処置~

こんにちは、BMZの堀内です。
今年も熱い夏がきましたね!
今回はスポーツ外傷した際の応急処置についてです。

みなさんはスポーツをしている時に、怪我をした経験はありますか?
私は骨折と捻挫と肩の脱臼を経験しました。
ちなみに肩の脱臼は解剖学を思いだして、すぐに自分ではめました(笑)
みなさんはマネしないようにお願いします!!

 

■スポーツ外傷

 
スポーツによる急激な負荷が身体にかかることで発症。骨折(疲労骨折はスポーツ障害)、筋断裂、靭帯損傷、脱臼、捻挫、打撲、脳震盪がここに分類されます。

 

◇応急処置(RICE)

 
外傷を受けた場合、応急処置をすることがとても大切です。

 
安静(Rest)→患部を安静させ悪化させないようにしましょう
冷却(Ice)→炎症しているので氷嚢なので患部を冷やしましょう
圧迫(compression)→出血や腫れを抑えるために弾性包帯やテーピング、タオルなどで圧迫しましょう
挙上(elevation)→心臓より高い位置で患部を支えましょう

 

 

安静(Rest)、冷却(Ice)、圧迫(compression)、挙上(elevation)の頭文字をとって「RICE」と覚えましょう。

これはスポーツだけでなく交通事故などの負傷でも使えますので、もし近くに怪我された方がいたらこれらの処置を率先して行い、医療機関へ受診するか、救急車を呼びましょう!

 

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